Tập chạy bộ có thể mang lại những lợi ích lớn cả về thể chất và trí tuệ, xứng đáng để chúng ta bỏ thời gian đầu tư cũng như công sức và thu về những lợi ích lớn lao.
Trong xã hội hiện nay, phụ nữ luôn phải lo toan nhiều thứ trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, các phụ nữ thành đạt trong sự nghiệp luôn phải tất bật trong công việc hàng ngày và chăm lo gia đình, dẫn tới việc nhiều người không quan tâm tới việc chăm lo sức khỏe bản thân. Nguyên nhân họ đưa ra thường là thiếu thời gian tập luyện, sợ không kham được khối lượng tập hoặc không chắc chắn về những lợi ích mà chạy bộ có thể mang lại so với thời gian mà họ bỏ ra.
Tuy nhiên những lý do đó không hẳn hợp lý, đặc biệt là khi ta nhìn vào những lợi ích đường dài của việc chạy bộ với sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chạy bộ nói riêng hay tập luyện thể thao nói chung giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tinh thần cũng được củng cố và trí tuệ trở nên minh mẫn hơn.
Chúng ta hãy tưởng tượng cơ chế vận hành của cơ thể khi chạy bộ: Tim của bạn bắt đầu đập nhanh hơn, bơm máu mạnh hơn và đẩy đi khắp cơ thể với tốc độ cao hơn. Đồng thời hệ thống hô hấp cũng hoạt động mạnh để đáp ứng cường độ vận động của cơ thể. Đặc biệt hơn, khi đẩy cao cường độ vận động thì cơ thể sẽ sản sinh ra endorphins – một loại hormone khiến chúng ta giảm căng thẳng. Từ đó, tinh thần của chúng ta sẽ được cải thiện và dẫn tới hiệu quả trong công việc và học tập cao hơn.
Ngoài ra, một trong những lý do khiến chúng ta nên tập chạy bộ là hoạt động này có khả năng cải thiện chức năng của não. Ta không nói tới việc chạy bộ có thể chữa khỏi những căn bệnh về não như Alzheimer hay viêm não, song việc tập luyện sẽ làm giảm tốc độ thoái hóa não khi ta bước sang tuổi 45. Đặc biệt trong giai đoạn từ 25 tới 45 tuổi, quá trình sản sinh ra các hợp chất hỗ trợ não bộ và giảm lão hóa khi chạy bộ diễn ra mạnh nhất, và điều này vô cùng có ích cho việc học tập và ghi nhớ.
Không chỉ giúp thư giãn và giảm căng thẳng, chạy bộ còn giúp chúng ta nâng cao hiệu suất làm việc. Nhìn chung một người có tập luyện luôn có năng lượng dồi dào hơn và hứng khởi hơn người ít vận động. Có những ngày chúng ta cảm thấy mất động lực làm việc vì thời gian biểu quá dày đặc hay vì lý do khách quan nào đó thì việc giải lao và chạy một quãng ngắn để giải phóng năng lượng bản thân cũng là giải pháp không tồi.
Với chừng đó lý do, ta có thể tin rằng chạy bộ không chỉ giúp cho phụ nữ khỏe đẹp hơn về mặt hình thể mà còn minh mẫn hơn về tinh thần. Từ đó, chất lượng cuộc sống và công việc đều được nâng cao.
Cái cớ không có thời gian tập luyện cơ thể vì mải theo đuổi thành công cũng không phải là yếu tố thuyết phục, bởi thực tế rất nhiều tỉ phú trên thế giới đều tận dụng một khoảng thời gian trong ngày để rèn luyện cơ thể – thường là vào sáng sớm.
Người dẫn chương trình truyền hình lừng danh Oprah Winfrey thường thức dậy vào 7h sáng. Sau đó bà đánh răng và đưa 5 chú chó của mình đi dạo trước khi trở về nhà, pha cafe, kiểm tra email và tập thiền thêm một giờ.
Người sáng lập Twitter – Jack Dorsey thường dậy lúc 5h sáng. Ông tập thiền trong 30 phút, sau đó thực hiện bài work-out trong 20 phút trước khi uống cafe và bắt tay vào công việc.
Tỉ phú Bill Gates – nhà sáng lập Microsoft cũng bắt đầu ngày mới của mình bằng 1 giờ đi bộ trên máy tập chạy, bên cạnh việc học hỏi thêm qua các video phổ biến kiến thức.
Ngay cả những tỉ phú, doanh nhân và người nổi tiếng hàng đầu thế giới cũng chọn việc tập luyện buổi sáng để bắt đầu một ngày mới. Họ vẫn có sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn nhờ việc tập luyện mà không hề ảnh hưởng tới thành công trong sự nghiệp. Vậy tại sao chúng ta lại không làm như họ?
Các doanh nghiệp muốn tham gia tài trợ cho “Women Run – Vì sức khỏe phụ nữ” có thể liên hệ tại:
Công ty CP Tập đoàn Mạng lưới Nữ lãnh đạo Quốc tế – WLIN Global Holdings (WGH)
Website: wlin.com.vn
Fanpage: www.facebook.com/Wlinglobalholdings
Zalo: https://zalo.me/g/nnuwft414
Email: info@wlin.vn
Hotline: 0916 350 072
